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政策解讀
距離國際學(xué)校A-level考試越來越近了,很多學(xué)生都忐忑不已,話說回來你準(zhǔn)備好了嗎?考前復(fù)習(xí)很重要,這個(gè)想必就不用多說了,但是考試當(dāng)天更重要,因?yàn)槌蓴≡诖艘慌e啊。準(zhǔn)備了那么久,可不要敗在進(jìn)考場前的幾分鐘上。現(xiàn)在小編就給大家說一下考試當(dāng)天需要注意的幾點(diǎn)~
1. 提前到達(dá)學(xué)校。
考試的壓力已經(jīng)夠大了,就不要再遲到了。遲到會(huì)放大一切,如果剛開始你只是有點(diǎn)緊張有點(diǎn)壓力,那么遲到會(huì)讓你更緊張更有壓力。提前到達(dá)有助于你冷靜自信的進(jìn)考場。
2. 遠(yuǎn)離給你壓力的人。
研究表明老師鼓勵(lì)的話直接會(huì)影響到學(xué)生的自我感覺。在考試當(dāng)天的早上,想一想能讓你感到鎮(zhèn)定自信的人,不要跟消極的,帶給你壓力的人(朋友或其他人)在一塊。
3. 時(shí)刻提醒自己所做的努力。
這是增強(qiáng)自信的好方法哦。拿出幾分鐘來回憶一下你努力付出的那些時(shí)光,這樣你也會(huì)感到更加安心。這種方法通常是運(yùn)動(dòng)員在比賽壓力下用來增強(qiáng)自信更好發(fā)揮的。你也可以利用這個(gè)時(shí)間回憶一下你之前取得的一些成就,這也能夠增強(qiáng)你的自信心,有利于考場發(fā)揮。
4. 停下來深呼吸。
在緊張的情況下,人們常常會(huì)覺得時(shí)間不夠用。這會(huì)導(dǎo)致他們焦慮,犯一些丟分的低級(jí)錯(cuò)誤。稍微停下來深呼吸一下會(huì)幫助你慢下來。生理學(xué)上來說,這也有利于減慢心率,減少緊張感。慢下來了,你就會(huì)更好的分析題目,想出答題方法,提高做題的正確率了~
5. 要有考試策略。
在考試中,不要總是想自己能考多少分,把更多的精力放在考試策略上。比如在答題時(shí)每題大約用多長時(shí)間,先讀懂題目,對(duì)于較長的問題花幾分鐘大體的寫一下提綱或者其他一些技巧。如果對(duì)于考試策略不是很清楚,可以咨詢一下老師,他們通常會(huì)給一些有幫助的建議。
6. 溫馨提醒:吃!早!餐!
早餐很重要,很重要。。。。這可不是亂說的,研究表明吃早餐,尤其是傳統(tǒng)的谷物類早餐,生成的碳水化合物能夠提高記憶力,增強(qiáng)注意力。
另外,研究還表明,與不吃早餐的童鞋相比,吃過早餐的童鞋會(huì)減少憂慮,也會(huì)減少壓力。
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