日韩一区二区三区在线_xfplay精品久久_国产美女视频一区_99国产精品久久久久久久成人热

上海國際學(xué)校,北京國際學(xué)校,國際高中,國際學(xué)校,國際學(xué)校招生國際學(xué)校擇校網(wǎng)-專注國際教育,提供高質(zhì)量的擇校服務(wù)。
擇校小程序
國際學(xué)校小程序

快速擇校

微信公眾號
國際學(xué)校公眾號

政策解讀

400-805-3685

國際學(xué)校全國統(tǒng)一招生熱線

考前心理解壓四種方法

來源:www.www124rr.com 時間:2023-07-03 14:15:31

  方法一:緊張和諧的氣氛與勞逸結(jié)合的拼搏配合。

  越臨近考試,越覺得知識生疏了;越拼命復(fù)習(xí),越覺得掌握不扎實了……這是大部分畢業(yè)生心態(tài)紊亂的具體表現(xiàn),也是正常現(xiàn)象,不必驚慌,更不能因此而自暴自棄。這種狀況的根本原因是疲勞戰(zhàn)術(shù)的“惡作劇”,必須緩和繃得太緊的心弦。具體方法應(yīng)為:多參加文體活動,但不能過于劇烈;一旦感覺到學(xué)習(xí)得特別疲勞了,立即放下書本,休息鍛煉。
  方法二:心理設(shè)計考場、模擬考試過程減輕恐懼心理。
  具體方法是:設(shè)計進(jìn)考場、發(fā)試卷、答試卷、交卷前的全部考試過程。
  1.進(jìn)考場。心理設(shè)計一教室為考場,想象進(jìn)場前,要完成一切雜事(包括檢查答卷用具、大小便等)。發(fā)試卷前,不要眼睛緊盯監(jiān)考老師,應(yīng)該回憶平時輕松愉快的趣事,想象暫置考場之外,以緩和氣氛、平衡心態(tài)、放松心弦。
  2.發(fā)試卷。試卷到手后,切勿搶答試卷,要先涂卡,填好姓名,報考號等,立即審閱試卷共幾頁幾題,是否有漏頁漏題或印刷模糊分辨不清的地方,如有,則立即聲明換卷。倘不及時檢查,答卷中間再發(fā)現(xiàn)時,就來不及了。然后反復(fù)審題一至二遍,正好答卷鈴聲響起。這樣,做到心中有數(shù),難易程度和掌握時間都心中有底了,可使考試超常發(fā)揮。
  3.答試卷。切勿按順序號做題,應(yīng)該先大后小,先易后難,先分多后分少,先選擇填空后論述辨析題。因選擇題涂卡占用時間多且必須仔細(xì)認(rèn)真,故先做涂卡題。
  4.交試卷。切勿做完即交,應(yīng)仔細(xì)檢查,包括錯別字改正、卷面、順序、姓名、考號等。
  心理模擬考試過程數(shù)次,自然就輕松多了,即使同學(xué)議論考試時,自己會覺得坦然平靜,也減輕了恐懼心理。
  方法三:考前的扎實訓(xùn)練與時常提醒考場大忌有機融合,提高心理素質(zhì)。
  首先要綜合知識,強化記憶,以點帶面,提綱挈領(lǐng)。考前將全部知識在心里復(fù)習(xí)數(shù)遍,用適合自己特長的科學(xué)方法,以基礎(chǔ)知識為中心,課文內(nèi)容為主線,橫向縱向聯(lián)系為輔線,帶動全部知識內(nèi)容,更能平衡高度緊張的心態(tài)。同時,要特別注意提醒自己考場大忌:
  一忌搶答試卷。應(yīng)先審題。做到四審:一審題意,即中心內(nèi)容問什么;二審題型,即屬何類題;三審題注,即括號內(nèi)的具體要求;四審題分,即各題給分比率,以確定先答何題并掌握時間。
  二忌順序做題。其最大的弊病就是一旦中間一道生疏難題阻隔時,會影響整個答卷的正常發(fā)揮,應(yīng)該先易后難。
  三忌紅筆做題或標(biāo)注涂抹。有的考生復(fù)習(xí)功課時有用紅筆涂注的習(xí)慣,如果考試時不以大忌為戒,會導(dǎo)致臨場忽視而影響成績,甚至造成試卷作廢的后果。
  四忌多動癥。有的考生學(xué)習(xí)不錯,也無做弊動機,但時常偷窺主監(jiān)考或東張西望,造成誤會,使主監(jiān)考緊盯而心情驟然緊張。
  五忌考前不排便。考試中間發(fā)生了“問題”致既耽誤時間又心情緊張。
國際學(xué)校預(yù)約看校/在線報名入口
相關(guān)文章推薦
在線咨詢
掃碼關(guān)注
國際學(xué)校公眾號

政策解讀

電話咨詢
聯(lián)系電話
400-805-3685
返回頂部
主站蜘蛛池模板: 会宁县| 宁德市| 高碑店市| 姚安县| 涟水县| 乌兰浩特市| 梅河口市| 靖远县| 翁源县| 宾川县| 荔浦县| 周宁县| 陇西县| 富川| 荆门市| 泗水县| 社会| 思南县| 修水县| 安泽县| 综艺| 姜堰市| 美姑县| 慈溪市| 太和县| 安顺市| 华池县| 秦安县| 连州市| 乌拉特前旗| 寿阳县| 开封市| 郧西县| 江安县| 舞阳县| 盐津县| 塔河县| 高淳县| 元朗区| 绵竹市| 仙居县|