本期師說我們邀請到了王藝臻老師。王老師結合親身經歷，分享自己克服不確定性焦慮的方法，希望大家能從中得到啟發，擁抱未知、奔赴自己的未來。

在我來到北京十一學校這一年多的時間里，每天繞不過的話題就是申請。申請季對于每個人而言，都是一段在希望和擔憂中不斷沉浮的日子。但每次我看到同學們努力完善自我、向自己的夢校“大聲表白”的時候，我相信，這段經歷本身，已經足夠值得。

不被期待也許是奇跡的前奏

在出國讀書前，我的成長、求學經歷非常循規蹈矩。我是一個非常喜歡計劃，又有一些完美主義的人。我習慣于提前規劃未來、設定目標，并投入大量時間和精力，以求未來按預期演繹。但世界太過隨機和復雜，就像經濟學模型永遠是不完美的，我的計劃鏈條無數次崩斷。無論是全力執行計劃但結局還是失敗了；或是實現既定目標后發現不過如此；又或是不知道該樹立什么目標了，這些情況都會讓我充滿失控感和緊張感。

大學期間轉學澳洲的經歷，讓我從這種內耗中慢慢解脫出來。Lâcher prise（放手）是我認為形容澳洲人身上那種松弛感比較恰當的詞，大致意思是let it go。說直白一點就是控制不了的事情費盡心力也掀不起什么水花，生活里的小事就算做不到最好也無傷大雅，It’s not your battle to fight（不必跟自己“死磕”）。

經濟學學習也讓我明白了有時我們期待的optimal solution（最優解）只是局部最優，大多數情況下我們并不知道全局最優解是什么。過度的刻意努力不一定能讓你到達理想的彼岸，反而跟隨感覺和興趣，也許會發現未知的驚喜。

站在當前回頭看，生活帶給我的驚喜大都來自于一些不被期待的人生節點。比如中考后因為和父母賭氣而考的雅思成績，幫剛踏入大學的我順利找到了自己的第一份實習；高考后的暑假，我沒有和同學約著去考駕照，而是去學了吉他，這項技能讓我在悉尼的街頭賺到了留學期間的“第一桶金”，也認識了一群熱心幫我介紹工作的local朋友；大學組織活動期間偶然了解到轉學出國的申請路徑，徹底轉變了我的人生軌道……你永遠不知道曾經的認真付出，會在將來帶來怎樣的復利效果。奇跡的創造常常超越于常規，無法被計劃，多去做些方差大的事情吧！

與此同時，我發現有時暫時“擱置”目標邏輯，憑著好奇心和直覺去做事情會更加自如，最大化的發揮自己真實的實力。從科學上講就是事物的發展不僅依靠自身，還有客觀因素的影響。如果你太把自己當回事，就會局限自己的認知。因而那些為了成功預設的目標，可能會給你造成限制。放棄對確定性的追求后，整個人便會放松下來，所有的事不過是連續不斷的人生體驗。

如果看到這里，你依然會對不確定性產生焦慮，不妨嘗試一下這幾種方式：

1、把你最擔心的結果用文字記錄下來，當事情結束后，再在當時的擔憂旁寫下實際的情況。你會發現大約80%都是幻想，并未發生；少數發生了的也并非帶來了承擔不起的后果。

2、運動。在呼吸間，你會感受到自己對身體的掌控感。大腦也會釋放內啡肽，讓你感覺到快樂。

3、將視野拉長。當你陷入焦慮情緒，不妨問問自己：一年、五年、十年后，這事還重要嘛？想必大多數威脅都自然消失了。

有知有行方能鏈接無限可能

有了上文的mindset，下一步便是行動。切勿把相對模糊的長期目標當成“躺平”的合理標簽，自我完善是永無止境的。跟隨直覺或短期可量化的目標邁出第一步，后面走的才會越來越快，不要讓怕失敗或者過度計劃成為自己的絆腳石。

回顧我自己經歷的申請季，讓我印象最深的是一位幫我寫推薦信的教授曾這樣評價過我，她說我最打動她的特質是我無所畏懼。每當想到這句話，我都有點熱淚盈眶。我知道我并沒有教授說的那么高光，只不過是在沒有按照既定軌道前進時，因為沒有給自己留退路而不得不拼盡全力。

我做的事情很簡單，就是找準方向后，頭也不回的往前跑。前文說到我第一次考雅思是初中畢業，現在想來的確是中考發揮失常的意氣之舉。而當時的我我不知道哪兒憋的一股勁，從中考出分后就天天抱著步步高復讀機跟讀、錄音，就連每天早上的鬧鈴都是“Section 1…”。當時的我靠著這么笨的辦法，用一個半月拿到了雅思6.5分。在本科轉學出國時，因為原學校政策的限制，我不得不先退學再申請。這無疑給我的“申請季”帶來了很大的壓力。但既然選擇了轉變軌道，奔向未知的曠野，我能做的也只是全力以赴拼一把。

我想通過我自己的經歷告訴大家，當你沉浸在自己想做的事情中，用all in的態度不斷前行時，那種純粹的投入感和強烈的信念感會賦予你底氣和力量，結果只是水到渠成的事。

現在的我們或許聽過了很多道理，見過了很多成功案例，它們似乎都在告訴我們要有策略、有技巧，才能爬的更高、走的更遠。我并不否認，但過度依賴這些外部的條件和方法論，不免會在付諸實踐時給自己增添枷鎖，或是沒有用盡全力時給自己找到看似合理的借口。任何事情要產生復利效應都不是一朝一夕，每一步行動都鏈接著無數的可能性，過程即是獎勵。

喬布斯曾在斯坦福大學畢業典禮上發表的演講中說：

“You can't connect the dots looking forward.You can only connect them looking backwards.”

我們無法預先將經歷的事情聯系在一起，但多年后回顧起來，你就知道它們是如何串聯的了。

以上就是《十一學校王藝臻老師，向自己的夢校“大聲表白”》介紹。